盆底健康让女性受益终身

2018-03-12

女性的盆底，犹如一张吊床，托住骨盆里的器官（主要是膀胱、子宫、直肠等），保护这些器官的正常位置，协助器官正常发挥生理功能。盆底支持组织中起最重要作用的是肌肉。

（一）盆底肌肉的功能

• 填充盆腔底部和会阴部，维持盆腔器官（膀胱、直肠、子宫、阴道、尿道等）正常的解剖位置。

• 参与尿控。

• 参与便控。

• 维持阴道紧缩度。

（二）盆底损伤的原因

妊娠：妊娠满28周后，子宫、胎儿、羊水、胎盘等的重量超过10斤，在妊娠晚期至足月分娩近三个月的时间，长期压迫盆底组织，造成盆底组织松弛。。

阴道分娩：阴道分娩时产妇会阴部肌肉过度拉伸造成损伤。

雌激素水平下降导致肌肉松弛。

长期增加腹压（肥胖、便秘、慢性咳嗽）。

（三）盆底肌肉损伤有何表现

腰背酸痛，小腹坠胀感，尿频，反复尿道感染。

咳嗽、喷嚏、大笑、上楼或提重物时，不由自主地漏尿（压力性尿失禁）。

阴道松弛，产后性生活时反应能力下降、满足感减少，性高潮缺失。

盆腔器官下垂甚至脱出，常见的有子宫脱垂、阴道前后壁膨出。

（四）女性盆底功能障碍性疾病的现状

压力性尿失禁是女性盆底功能障碍最直观和广泛的表现，据专家介绍，随着人口的老龄化，尿失禁已列为世界五大疾病之一，有资料显示，超过50%的已婚育女性会出现或曾经出现尿失禁的情况，它给妇女的生活和工作带来了诸多的不便和无尽的痛苦，甚至让她们产生自卑情绪，这些妇女的性生活质量也因此较正常女性下降。

每一个产后的女性都或多或少有盆底功能障碍性疾病，只是轻重程度不同而已，由于女性的盆底主要是由三层肌肉和筋膜组成，它封闭骨底出口，承载和支持盆腔内的器官。盆底肌肉就好像弹簧床依靠环境的变化调节自身的张力，通过持续的活动提供动态的支持。不管是顺产还是剖腹产，对女性的盆底功能都会造成一定程度的损伤。这也是导致一系列“女人病”的主要原因。

（五）盆底康复建议：

每一个经历过妊娠、分娩的女性都应该改善；

每一个35岁以上女性都应该改善；

盆底功能改善需要持之以恒，坚持到老！ 

 （六）盆底肌肉的自我训练方法

盆底肌肉的自我训练方法，是目前应用最普遍的kegel训练即提肛运动。

提肛运动的做法：

将会阴周围的肌肉向上提，向内收缩，像忍小便一样，感觉阴道在提起重物上行，提到最高处保持3~5秒钟，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们此之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果，对促进性生活也有一定的帮助。

4提肛运动的作用

经常提肛可约束尿道，缓解尿失禁。尿失禁是很多成年妇女的烦恼，经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的张力，加强尿道的阻抗力，减少膀胱肌肉的过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强。

经常提肛可以活血祛淤，消除痔疮。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起。提气缩肛时，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流。

男性经常提肛可保护男性前列腺。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。

经常提肛能强壮会阴，提高“性”趣。中年妇女，尤其是经阴道生产的多产妇，胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌肉松弛，产伤时阴道扩张或韧带裂伤会加重上述现象。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量，促进家庭和谐。

（七）电刺激+生物反馈治疗

盆底肌肉的自我训练虽然实惠，但只有很少数人能每天持之以恒地坚持训练，往往达不到理想的效果。所以，目前发达地区多采用盆底肌被动康复方法，即借助盆底康复仪采用电刺激+生物反馈的治疗方法，主动刺激盆底肌肉被动收缩，取得很好的疗效。法国进口的PHENIX神经肌肉刺激治疗仪是目前全球技术最成熟、应用最广泛的盆底治疗仪。

治疗原理：

凭借高科技的生物反馈技术，精确客观地检测、评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，制定出个性的治疗方案，通过采用不同频率，不同能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。患者经过无创、无痛、轻松愉快的治疗过程，增强阴道的紧缩度，预防和治疗盆底障碍性疾病。

适应症：

1、盆底肌肉松弛：产后42天妇女、及35岁以上已婚的妇女；

2、尿失禁：压力性尿失禁、膀胱不稳定性尿失禁、混合性尿失禁；

3、器官脱垂：轻度子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂；

4、阴道异常：阴道宽大、阴道痉挛；

5、性不快：性交疼痛、无性高潮、性欲下降。

优点：

1、安全性：无创、无痛、无需服用任何药物、可重复性；

2、科学性：引进欧洲25年历史的康复治疗、手法治疗电刺激和生物反馈相结合

3、趣味性：治疗过程有如游戏般轻松愉快；

4、非依赖：在祛除病因，经一个疗程治疗后，在家使用康复器进行巩固训练，可保持疗效。

治疗方案推荐

按照盆底康复治疗的原则，根据个体情况制定治疗方案。

治疗前中后要进行两次以上的电诊断以了解疗效，及时调整治疗方案。

疗程结束后根据病人主观症状和客观标准的变化来评价疗效，决定是否需做第二疗程，并使用盆底肌肉康复器进行家庭锻炼，以巩固治疗效果。

每次治疗30分钟，每星期两次，一疗程10~15次，三个月后可进行第二疗程。 

      预约电话：18026768339